Ervaar weer balans en controle bij stress en spanningsklachten

Coaching in Nijmegen en online

Werkende ouders ervaren stress omdat ze vaak proberen te balanceren tussen de eisen van hun werk en de verantwoordelijkheden thuis. Dit kan overweldigend zijn, vooral als ze het gevoel hebben dat ze tekortschieten in één of beide gebieden. Herken jij dit? Wil je daar graag eens over praten? Plan dan een klikgesprek onder.

Belangrijke oorzaken van stress bij ouders?

1. De druk van tijdgebrek

Werkende ouders hebben vaak een overvolle agenda. Werkafspraken, schoolactiviteiten, sportclubs, huishouden en sociale verplichtingen. Dit kan leiden tot het gevoel dat er simpelweg te weinig uren in een dag zitten.

2. Schuldgevoelens

Ouders kunnen zich schuldig voelen als ze eerder weggaan voor een ouderavond of als ze het gevoel hebben niet genoeg toegewijd te zijn aan hun carrière. Aan de andere kant kunnen ze zich schuldig voelen als ze lange dagen maken en weinig tijd doorbrengen met hun kinderen.

3. Financiële zorgen

De combinatie van werk en opvoeding brengt financiële uitdagingen met zich mee. Denk aan kosten voor kinderopvang, schoolspullen, activiteiten en onverwachte uitgaven. Dit kan extra druk opleveren, vooral in huishoudens waar beide ouders hard werken om rond te komen.

4. Ziekte of onverwachte gebeurtenissen

Ziekte van een kind, een familielid dat zorg nodig heeft, of een crisissituatie (bijvoorbeeld een ziekmelding van de oppas) kan de dagelijkse balans verstoren en extra stress veroorzaken. Ouders moeten vaak snel schakelen en oplossingen bedenken, wat extra druk oplevert.

5. Gebrek aan rust of zelfzorg

Veel ouders stellen hun eigen behoeften op de laatste plaats. Dingen als voldoende slaap, sporten of ontspanning schieten er vaak bij in. Dit kan leiden tot uitputting en verhoogde stressniveaus.

Aandacht voor ontwikkeling van ouderschap of verminderen van wrijving op de werkvloer is geen tijd voor. Loopbaanwensen staan in de koelkast. Het past gewoon niet in een dag. Of toch wel?

Ik kan je hiermee helpen. Ik ben gecertificeerd coach in Nijmegen en lid van de beroepsvereniging voor coaches. Als coach combineer ik mijn sociale achtergrond met managementervaring en verschillende coachopleidingen. Gesteund door mijn eigen ervaringen met ouderschap en burn-out zorgt dit voor een unieke set aan vaardigheden. Hiermee help ik werkende ouders, minder stress en meer energie te ervaren.

Met behulp van het GROW model stellen we heldere coachdoelen. Tijdens ontspannen wandelingen of online sessies gaan we werken aan die doelen via een oplossingsgerichte methode. Dit zorgt voor een betere energiebalans en krijg je het gevoel van controle terug.

Minder stress, meer zelfvertrouwen en meer ontspanning, dat is wat mijn coaching betekent. Wil jij dit ook? Plan dan snel je klikgesprek zodat we verder kennis kunnen maken.

Benieuwd naar resultaten? Kijk eens bij het tabblad ervaringen.